Je prends soin de mon corps
L'arrêt des règles est souvent le premier signe de grossesse, les autres signes les nausées, le manque d'appétit ou le dégoût de certains aliments ou de certaines odeurs, les brûlures d'estomac, la constipation, les seins en augmentant de volume qui deviennent sensibles ou lourds sont autant d'indications pour mieux prendre soins de vous.
Voici quelques conseils simples :
- Arrêt du tabac : la grossesse est le meilleur moment pour arrêter la cigarette puisque « vous savez au fond de vous-même combien la fumée peut priver votre bébé d’oxygène ».
- Je bois avant d’avoir soif : il faut boire au moins 1,5 L d’eau ou de liquide par jour. C’est le premier moyen d’hydrater votre peau (élasticité, éclat,…), de prévenir les infections urinaires plus fréquentes pendant la grossesse,
- J’équilibre mon alimentation : fruits, légumes, protéines (de préférence les poissons), laitage…demandez conseils à votre sage-femme à votre médecin,
- Les modifications de votre corps : soyez à l’aise dans votre corps…si l’image de la glace vous préoccupe n’hésitez pas à en parler à votre sage-femme.
- Gardez un maquillage simple qui met en valeur votre beauté naturelle,
- Des tâches brunes dit « masque de grossesse » peuvent survenir chez certaine femme. Il est important de ne pas s’exposer au soleil (crème de protection maximum), elles disparaîtront après la grossesse.